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O型腿

O型腿在生活中矫正的方法都有哪些【论坛总编】所谓的O型腿到底是什么呢?其实我们很多人都知道的,就是我们生活中所谓的“罗圈腿”不仅会影响我们的走路姿势,更多的时候让我们的心里感到很自卑,都说人活着为了是更好的生活,为的是追求更好的生活,可是当我觉得我们在追求很多东西的时候,我们个人的自尊是最重要的,下面我们今天要给大家讲解的是:O型腿在生活中矫正的方法都有哪些的话题。
  1、调整走姿。0型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时 候膝关节就会无法并拢,变成0型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆 动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了。
  2、一有空就记得做夹紧动作是矫正0型腿的方法之一。无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3~5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。
  3、缠绷带矫正法也是矫正0型腿的方法。如果你的双腿膝盖是往外旋转的0型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外,最好多操作捆绑法矫正。
  4、蹲起矫正法也是矫正0型腿的方法。锻炼小腿内侧肌肉。双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去即可。20次一组,每天做2~4组。坚持一个月,会看到效果的。

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